A papada é algo bastante incômodo, principalmente para as mulheres, que são bastante preocupadas com sua estética e beleza. Portanto, pessoas acometidas por ela recorrem a diversas formas para eliminar papada ou ao menos deixá-la menos evidente.
Esse pode ser um sinal da idade, que aparece aproximadamente aos 30 anos, ou uma consequência de um aumento de peso excessivo, além de também poder ser causado por hereditariedade. Independentemente de qual seja seu causador, o desejo de eliminar papada é o mesmo.
O excesso de gordura no pescoço não traz nenhum problema funcional, embora possa ser decorrente de um, como é o caso do ganho de peso, por exemplo. Portanto, o prejuízo estético é o que mais incomoda e prejudica as mulheres.
Existem várias dicas que podem ser seguidas para se livrar da gordura no pescoço e evitar que quem a possui passe por situações constrangedoras, como tentar esconder o pescoço a todo custo ou não tirar fotos por vergonha. Veja as melhores dicas para superar essa situação!
15 Excelentes Dicas Para Eliminar Papada
1. Consuma Menos Sal
Manter uma alimentação com muito sal é prejudicial para todo o corpo, que passa a reter muitos líquidos e apresentar uma camada adiposa maior do que a normal. Uma das partes do corpo que podem ser afetadas por isso é o pescoço, que passa a ficar maior do que antes. Logo, diminua o sal e veja a saúde melhorar como um todo.
2. Utilize Protetor Solar
Pode parecer estranho, mas é verdade. A exposição aos raios solares por muito tempo pode danificar o colágeno da pele, que consequentemente fica mais flácida. Para evitar que isso aconteça, sempre utilize filtro solar na região do pescoço e também no restante do corpo, de preferência com fator de proteção a partir de 30.
3. Pare de Fumar
O cigarro é composto por uma série de substâncias prejudiciais à saúde, que danificam o colágeno e a elastina presente no organismo. O resultado é a aceleração na queda dos tecidos do corpo, entre eles os do pescoço, que ficam com um aspecto prejudicado. Muitos outros benefícios à saúde também serão obtidos por meio da interrupção do tabagismo.
4-7. Pratique Exercícios na Região do Pescoço
Quando você engorda, praticamente todo o corpo aumenta como consequência, incluindo a região do pescoço. Mesmo depois de emagrecer, o pescoço é uma região um pouco mais complicada de diminuir, o que deve ser feito mediante exercícios localizados.
Confira diferentes exercícios que podem ser feitos para combater a papada:
- 4. Force um sorriso e mova a mandíbula para frente com o auxílio dos músculos de sua parte traseira. Repita por aproximadamente 15 ou 20 vezes e, na última repetição, tente manter a posição por uns 20 segundos para exercitar ainda mais a região.
- 5. Faça um sorriso apertado pressionando o polegar e o indicador no rosto, de modo a ficar com uma “boca de peixe”. Depois disso, leve a mandíbula o mais para frente que conseguir e, na última repetição, mantenha a posição também por aproximadamente 20 segundos.
- 6. Feche uma das mãos e leve o punho à parte inferior do pescoço, próximo ao queixo. Fazendo pressão com o punho, tente abrir a boca e mantenha esse esforço por 30 segundos.
- 7. Faça movimentos similares à abdominais, porém apenas com o pescoço. Para tal, fique deitado com o corpo reto no chão e faça com que o queixo toque seu peito. No começo o processo é mais difícil, mas conforme você evolui no exercício, aumente a quantidade de repetições gradativamente para melhores resultados.
Não se esqueça de alternar os exercícios, para trabalhar toda a região do pescoço e não forçá-la demasiadamente.
8. Utilize Maquiagem
Embora essa solução não seja definitiva, a maquiagem é uma boa escolha para omitir um pouco o excesso de gordura no pescoço. Uma sugestão é aplicar base e depois um iluminador para disfarçar a região.
9. Deixe a Barba Crescer
Assim como a barba ajuda a esconder espinhas, cravos e outros problemas cutâneos na face, deixar que ela cresça também omitirá um pouco a papada. Como a barba é um artigo que está “na moda”, não será um problema tão grande passar a adotá-la.
10. Use Peças de Roupa Que Escondam a Papada
Lenços, cachecóis e blusas de gola alta são peças excelentes para seu vestuário, pois além de agregar um charme a mais na composição, ajudam a esconder o pescoço e evitar que a papada fique à vista de forma bastante simples.
11. Perca Peso
Uma solução que pode ajudar a eliminar papada é perder peso, já que ela é causada por excesso de gordura. Portanto, manter uma rotina saudável, com a prática de exercícios físicos e uma alimentação adequada pode ajudá-lo a se ver livre da papada.
12. Cuidado Com as Expressões Faciais
Algumas expressões faciais, quando feitas repetitivamente, podem causar maior flacidez na região do pescoço e, consequentemente, uma papada desagradável.
Portanto, preste atenção nas expressões faciais comumente feitas por você e evite aquelas que podem afetar a região do pescoço.
13. Utilize Cremes Específicos
Determinados cremes são desenvolvidos com o propósito de firmar a pele do pescoço e eliminar papada. Essa pode ser uma opção a se considerar, embora possa levar um certo tempo até que os resultados sejam notados.
Procura Por Uma Solução Melhor Para Gordura no Pescoço?
Todos os procedimentos e alternativas que foram sugeridos são passíveis de não apresentar os resultados que você espera para eliminar papada. Os exercícios, por exemplo, devem ser realizados mediante a autorização de um clínico geral ou de um profissional de Educação Física.
Maquiagem, barba e roupas que escondam o pescoço são soluções temporárias, ao passo que os cremes não são garantidos e mudanças na alimentação e nos exercícios possam levar alguns meses até que surtam efeito.
Para se livrar desse problema de forma definitiva e com resultados rápidos, existem duas opções. Confira:
14. Cirurgia de Papada
A cirurgia de papada feminina e masculina é realizada através da sucção da gordura no pescoço através de pequenas cânulas, em um procedimento que geralmente não dura mais de 1 hora.
Na maior parte das vezes, ela é recomendável para pessoas com idade mínima de 45 anos, embora possa ser realizada antes disso sem problema algum. Depois de aproximadamente 30 dias, boa parte do inchaço já terá desaparecido, embora possa demorar até 18 meses para um resultado definitivo, que vai melhorando gradativamente.
15. Kybella (Tratamento Para Queixo Duplo)
Se você preferir um procedimento minimamente invasivo, pode optar pelo tratamento para queixo duplo feminino ou masculino, que é realizado mediante a aplicação de Kybella, uma molécula do corpo que ajuda a metabolizar a gordura sem precisar ser submetido a uma cirurgia.
A eficácia desse procedimento é tão grande quanto a da cirurgia de papada e os resultados já podem ser notados depois de aproximadamente 6 semanas.
Se você quiser se submeter a uma cirurgia de papada ou ao tratamento com Kybella, conte com o Dr. Cláudio Lemos, que é um profissional que possui uma expertise de mais de 18 anos. Depois de uma avaliação, você saberá qual é o melhor procedimento para sua necessidade e expectativa, de modo a eliminar papada com saúde!
