Todo paciente que passou por uma cirurgia plástica recentemente sabe que ao sair da sala de cirurgia e não dá para voltar imediatamente à rotina normal. O período pós-operatório é muito importante para que os resultados desejados da cirurgia plástica sejam realmente atingidos e isso é muito mais fácil quando o paciente segue todas as recomendações do cirurgião, cumprindo o período de repouso e principalmente, se alimentando corretamente e nesse momento é que a importância do tomate surge.
O tomate é uma recomendação unanime entre os cirurgiões plásticos, devido ao fato de ser um fruto com propriedades excelentes para a saúde de qualquer individuo, com ênfase em especial para aqueles que estejam no período pós-operatório de uma cirurgia plástica.
No Blog do Dr. Cláudio Lemos, você verá qual é a importância do tomate para a recuperação e como ele pode ser determinante para que você alcance os resultados esperados com a sua cirurgia plástica.
Importância do Tomate e Seus Benefícios no Pós-Operatório
Fonte Abundante de Antioxidantes
O tomate é um fruto que contém uma grande quantidade de licopeno, antioxidante que é altamente eficiente no combate a radicais livres causadores de câncer e do envelhecimento. Como o corpo demora certo tempo até que o metabolismo retorne ao normal após um procedimento invasivo como a cirurgia plástica, nada melhor do que ter uma boa fonte de antioxidantes para evitar a ocorrência de eventuais complicações.
Rico em Vitaminas e Minerais
Um único tomate é capaz de providenciar aproximadamente 40% da vitamina C recomendada para um dia, o que por si só já faz com que comer a fruta no pós-operatório seja quase uma obrigação. A vitamina C é muito importante nesse período, pois ajuda a reduzir o estresse oxidativo do organismo.
Outras vitaminas e minerais encontrados no tomate e que também são benéficos para a recuperação de uma cirurgia plástica são os seguintes:
- Vitamina A: aumenta a imunidade do organismo;
- Vitamina B1 (tiamina): ajuda a metabolizar a glicose e garante o bom funcionamento do coração e dos outros músculos;
- Vitamina B6 (piridoxina): ajuda na respiração das células, melhora a metabolização das proteínas e diminui a retenção de líquidos;
- Vitamina B9 (ácido fólico): torna o sistema imunológico mais forte;
- Vitamina K: auxilia na coagulação sanguínea;
- Potássio: diminui a pressão arterial, protege contra a perda de massa muscular e controla a atividade elétrica do coração e dos demais músculos.
- Tomate caqui;
- Tomate Carmem;
- Tomate holandês;
- Tomate Débora;
- Tomate Italiano;
- Tomate cereja;
- Tomate Sweet Grapes, entre outros.
Rico em Fibras
A vontade de fazer uma cirurgia plástica seja em mulheres ou homens, geralmente surge do interesse da paciente em emagrecer e ter um corpo mais bonito, o tomate se mostra um ótimo aliado por conter uma boa concentração de fibras, que proporcionam uma sensação de saciedade. Logo, o tomate é recomendado para promover a sensação de saciedade sem que o paciente precise comer em demasia, além de conter baixos níveis de calorias, com aproximadamente 32 kcal em cada porção.
Depois de adotar uma alimentação saudável e a prática de exercícios, as gorduras localizadas em locais mais difíceis podem ser removidas através de uma lipoaspiração, enquanto uma barriga chapada pode ser mais bem definida com uma abdominoplastia.
Mantém a Pele Saudável
É essencial que se tome muito cuidado com a pele depois de uma cirurgia plástica, já que todas elas deixam cicatrizes, por menores que sejam. Por se tratar de um fruto rico em vitamina A, a importância do tomate é muito grande para que a pele fique saudável e hidratada, o que também ajuda a contribuir para que a cicatriz amadureça com qualidade e proporcione um bom resultado.
A título de curiosidade, devido ao grande número de antioxidantes que combatem os radicais livres o tomate é um dos produtos mais utilizados na indústria de cosméticos em produtos anti-idade.
Melhora o Funcionamento do Sistema Digestivo
Manter uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para garantir a qualidade dos resultados da cirurgia plástica. Porém, problemas digestivos podem fazer com que você não tenha vontade de se alimentar direito, o que pode ser bastante prejudicial.
Visto que o tomate é rico em fibras, o funcionamento do sistema digestivo tende a melhorar consideravelmente, evitando constipações e diarreias e removendo as toxinas presentes no corpo.
Como Consumir o Tomate no Pós-Operatório?
No mercado é possível ainda encontrar uma grande variedade de tomates, seja para serem usados como molhos, em saladas ou consumidos in natura, os tipos mais comuns no Brasil são:
A maneira que ressalta ainda mais as qualidades saudáveis do tomate no período pós-operatório é quando ele é consumido ao natural. Como é um fruto muito versátil, pode ser também ingerido na forma de saladas, molhos ou sucos, de acordo com a preferência de cada um. Embora os derivados do tomate, como molhos industrializados e ketchup, possuam algumas de suas propriedades, é sempre melhor comprar o tomate e fazer as receitas em casa, pois isso evitará o consumo excessivo de gorduras, sódio e outras substâncias prejudiciais que podem ser encontradas em alimentos industrializados.
Continue acompanhando as dicas do Dr. Cláudio Lemos sobre as melhores práticas no período pré e pós-operatório.
