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title: "Como Corrigir a Flacidez nos Braços"
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date: 2017-02-04
modified: 2018-07-03
author: "usuario_principal"
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  - "dúvidas"
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# Como Corrigir a Flacidez nos Braços

![Como Corrigir a Flacidez nos Braços](https://claudiolemos.com/wp-content/uploads/2017/02/como-corigir-flacidez-nos-bracos.jpg)

Músculos tonificados são um indicativo de um corpo agradável, bonito e bem exercitado, que não sofrerá com os efeitos da idade tão facilmente graças a todos os cuidados tomados. Porém, a flacidez chega com o passar do tempo devido a falta de exercícios físicos, aumento ou diminuição de peso de maneira brusca, mudanças hormonais, gravidez, alimentação inadequada e outros fatores, principalmente em pessoas que já tenham 30 anos de idade ou mais.

A flacidez nos braços é muito comum e deixa a pele com um aspecto desagradável, como se ela estivesse pendurada, o que é prejudicial esteticamente, principalmente de acordo com o tipo de roupa utilizado.

## Porque Ocorrer Flacidez nos Braços?

Graças à diminuição da firmeza da pele, que é resultado da degradação das fibras de elastina e colágeno dos músculos, que os deixa frouxos. Além dos braços, outras áreas geralmente atingidas são os glúteos, as coxas e algumas zonas do abdômen.

## Como Acabar com a Flacidez nos Braços?

Há vários métodos que podem ser seguidos para eliminar ou diminuir a flacidez nos braços, como medicamentos naturais, exercícios e determinados tipos de alimento. Se realizados juntos, esses procedimentos tendem a oferecer resultados com maior rapidez e eficiência.

## Como Acabar com a Flacidez nos Braços Através de Remédios Naturais

- **Maça com Melão** - para fazer esse remédio caseiro, basta misturar meio copo de suco de maçã e meio copo de suco de melão. Essa mistura deve ser utilizada para massagear as zonas flácidas dos braços duas vezes por semana;
- **Melão com Limão** - um melão pequeno batido no liquidificador com um pouco de água e o suco de um limão também resulta em um ótimo remédio. Esses ingredientes devem ser bem batidos e aplicados nos braços com o auxílio de uma gaze;
- **Mascará** - outro ótimo remédio natural é composto por uma colher de azeite de oliva, uma gema de ovo e uma colher de mel. Basta misturar tudo, aplicar sobre os braços por aproximadamente 25 minutos e depois retirar a máscara com água fria.

## Ótimos Exercícios Para Flacidez nos Braços

Praticar exercícios para flacidez nos braços constantemente ajuda a tonificar os músculos e obter uma aparência mais bonita nos braços. Antes e depois de realizá-los é importante se alongar ao menos 5 vezes de cada lado, levando suavemente as mãos até os ombros.

- **Exercícios 1** - Se posicione de joelhos, flexione levemente as duas pernas, apoie as palmas das mãos no chão e mantenha os braços separados na altura dos ombros. Sem curvar as costas, flexione os braços e estenda-os devagar para retornar à posição inicial;
- **Exercícios 2** - Fique em pé e mantenha a perna esquerda à frente da perna direita. Flexione o tronco um pouco para frente e coloque a mão esquerda em um banco ou outro objeto para apoio. O braço direito deve segurar um peso e ficar na posição horizontal do ombro e estendido para baixo. Repetir com o braço esquerdo;
- **Exercícios 3** - Fique de joelhos ou em pé e mantenha as costas em uma posição reta. Separe levemente as pernas, segure um peso em um dos braços e levante-o até que o cotovelo fique em um ângulo de 90 graus. Repetir com o outro braço.

Todos esses exercícios para flacidez nos braços podem ser feitos em três sessões com oito repetições cada.

## Como Acabar com a Flacidez nos Braços Através de Mudanças Alimentares

Vários alimentos podem ser inseridos para diminuir a flacidez e evitar que ela progrida, para manter o corpo com uma aparência saudável e que não afete a autoestima de cada pessoa.

- **Hidratação de Pele** - Salmão;
- **Fontes de Vitamina C** - Frutas Vermelhas e Frutas Citicras;
- **Produção de Elastina e Colágeno** - Avelã, Amêndoas, Lentilhas e Grão-de-Bico;

Carnes brancas, como de peixe, frango e bezerro, também são benéficas para prevenir a flacidez da pele.

O [Dr.Cláudio Lemos ]( https://claudiolemos.com/dr-claudio-lemos/) é um excelente profissional no ramo de [cirurgia plástica]( https://claudiolemos.com/cirurgia-plastica/), capaz de oferecer procedimentos destinados às pessoas que não obtiveram os resultados desejados através de exercícios e mudanças alimentares ou que queiram obter um corpo ainda mais bonito e agradável. Todos os procedimentos oferecidos pelo Dr. Cláudio Lemos são altamente seguros e eficientes.